気ままの簡易レビュー

テレビを見ながら急いで_ψ(‥ ) ｶｷｶｷ...
文章が普段と比べて乱れるのはご容赦を

朝に起きて一番にやる事
お湯を少し水で薄め白湯にした物をコップ一杯飲む。

朝食は豚の挽肉をオリーブオイルで炒め
ピータンと炒め唐辛子を入れる
さらに豆板醤（トウバンジャン）、中華ドレッシングを入れる
これを豆腐にかけて食べる。

タンパク質と辛みでカロリー消費アップ
タンパク質は太りにくい
ダイエットだからと朝食は抜かない事。

カレーもおすすめ。

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