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体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え8ヶ月で5.4Kg減。

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薬の副作用で太ってしまいダイエットをしよう企画。

やる事は簡単で
夕食のお米を、以下のフルグラに置き換えるだけ。

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ダイエットを始める7か月前、 71.5 kg 。

calbee_frugra_181127_001.jpg

8ヶ月目、 66.1 kg 、マイナス 5.4 kg 減。

calbee_frugra_190731.jpg

以下の記事にて書いたとおり体重の固定化に成功。
フルグラ置き換えダイエットで目標体重に、固定化に成功。

※固定化とは私独自の言葉で
 その日だけ体重が減っているではなく1週間、2週間の長期間で見て
 その数値以上には体重が増えない、つまり体重が固定化されるという表現

私の一応である目標が 66.6 kg だったので
目標達成!

ではありますが
私的にどこが痩せたのかがよくわからない。
おなかもそんなに凹んだ感はありませんので。

もう少し体重を減らせば変わるのであろうか?
現在、まだジワジワと体重が減っているので
もう少しダイエットを継続。

どうせやる事は夕食にフルグラを食べるだけなので
継続は何も負担がなく楽々です。

私、病院に定期的に通っているのですが
本日主治医様に体重痩せました、○○減です。
とお話ししたところ、痩せましたねえ、と。

ただ、減らすのはいいですけれども
体重を落とすのが快適になってきて
あまりよろしくない精神状態になる人がいるので程々にね!
と言われました。

そういう人がいらっしゃるのはテレビ等で知っていますし
私も夢中になったり、管理する方は好きですから
そういうのに気をつけなくてはですね。

まあ、私は運動が快適でスッキリする、とかは無縁で
上のリンクにもあるように自分の1日の消費カロリーを体重計で調べ
それ以下に調節するのにフルグラを使用しているだけで

何も苦労をしている訳ではないので
そういう快感はないですが、注意をするに越した事はないですか。

ちなみに私は以下の体重計を使用しております。
裸足で乗れば自分の体重のみならず
筋力、骨重量、1日の消費カロリーなどを見られるので重宝。

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簡易レビュー
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こういうダイエットはやる方法も大事ですが
私的には毎日欠かさず体重を計測して
体重の増減を把握するのが大事かと。

上に書きましたとおり、私は管理をする、
データベースを作る感じの物は得意ですので
これが悪いのかなと、自分流にしております。

結果は、一応このブログで書いてあるとおり
普通の言う、ダイエットとは痩せるスピードは遅いですが
病気だからすぐに痩せないとという事でもなく、

ジワジワ痩せればいいかなと。
よくダイエットをしてリバウンドをしたって聞くじゃないですか。
あれって馬鹿らしくなりません?

痩せて維持をするのがダイエットであって
痩せてリバウンドして、また痩せてと
それって普段の生活が悪いからリバウンドするんですよね?

痩せるだけが楽しいという人ならともかく
ダイエットをする前に自分の生活環境を整える方が大事では?
ダイエットで痩せるという大きな目標しかみていなく
生活環境は見直さないとか、逆だと思う今日この頃。

ま、言うのは簡単だし
やるのは難しいですけれども、少なくても
夜食を食べるなら 20時まで! ぐらいの意気込みからって事で。

-----

少し、最後は話がそれましたが目標体重以下になり大万歳。
もう少しフルグラダイエットは継続。

可能であれば 60 kg 程度まで落とせるかな?
と夢を見ていますが私のペースだと2年ぐらいかかりますか?
ブログネタになるのはありがたいのですが・・・。

私的に過剰な目標を立てるのは性格的に嫌いですので
※何かに縛られて○○しなきゃは一番嫌い

一歩一歩確実に噛みしめながら、いこうかなと
そう、フルグラを噛みしめて食べるようにね!

と面白くもないダジャレが飛び出し、空気が凍ったところで
この記事は終了です。

以上。

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フルグラ置き換えダイエットで目標体重に、固定化に成功。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え7ヶ月で5Kg減。
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グラノーラでダイエット 2種類食べ比べると特性が全然違う
 味か痩せるスピードか。

薬 (リフレックス) の副作用、
 体重増加をフルグラでジワジワ解消しよう。

薬 (リフレックス) の副作用で体重増加
 1食置き換えるだけでジワジワ痩せる食事。

令和最初の夏、今年からは夏太りしないようにしよう。
TANITA 体組成計(体重計) BC-708-WHを購入。

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